أهلاً بك في موسوعة عالم كيف

عالم كيف بوابة الاستشارات الدينية والاستشارات الطبيه

جديد موسوعة عالم كيف
اخر المشاهدات
اخر مشاريعنا
موسوعة عربي

سؤال و جواب | هل تناول الحلبة يزيد الوزن النحيف ؟

آخر تحديث منذ 2 يوم و 18 ساعة 31 مشاهدة

السؤال :
أنا أتناول الحلبة لأزيد وزني وكذلك الحلبة مع العسل ومضى علي منذ أن استعملتها أسبوعان، ولكن لم يزدد وزني كثيرا 200 - 300 غراما وليس أكثر ودائما ما أتضايق من تعليق الناس علي بأني نحيفة ويجب أن أسمن
كم هي الفترة التي يجب أن أتناول فيها الحلبة لأحصل على الوزن المطلوب ؟

الاجابة :
ففي حالة النحافة، وبعد استبعاد الأمراض التي تسبب النحافة ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية والأمراض المزمنة والديدان وسوء امتصاص الطعام فزيادة الوزن تعتمد على زيادة تناول الطعام.
الحلبة من النباتات التي لها فوائد صحية كثيرة
تساعد على تخفيض السكر عند مرضى السكري
وتساعد أيضا على تخفيض نسبة الكولستيرول والدهون الثلاثية
وتساعد في إدرار الحليب عند المرضعات
بالنسبة لزيادة الوزن: فإن الحلبة قد تفتح الشهية عند بعض من يتناولها ومن هنا تأتي إمكانية زيادة الوزن بعد تناولها أي أنها لا تزيد الوزن بحد ذاتها
ملعقة العسل 21 غرام تعطي 65 سعرة حرارية، ولكي يزيد الإنسان كيلو غرام فإنه يجب أن يتناول ما يعادل 7700 سعرة حرارية إضافية عن احتياج جسمه، أي أنه يجب أن تتناولي ما يعادل 120 ملعقة من العسل بالإضافة إلى ما تتناولينه من طعام قبل بدء تناول الحلبة والعسل وليس هناك ضرر من تناول العسل.
• ويفضل أكل وجبات صغيرة، ومتعددة، وتكون لثلاث وجبات رئيسة، وثلاث وجبات صغيرة
• تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب "كوكتيل"، وخاصة كوكتيل الموز والمعجنات كالفطائر والكعك.
• بدء الوجبة بالطبق الرئيس.
• وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
• وتناول الفواكه والخضروات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
• تناول بعض الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
• وإضافة زيت الزيتون إلى السلطات، ففي كل ملعقة طعام من زيتون الكبيرة تحتوي على 120 سعرة حرارية
• وإضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
• تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
• تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
• إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.
• شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف
• تجنب شرب الماء أثناء الوجبات، لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
• مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
• ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تقوّي العضلات، وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون، كما أنها تفتح الشهية، وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
• التعرض للشمس فهي تحسن الصحة وتفتح الشهية.

مواضيع ذات صلة
عزيزي زائر موسوعة عالم كيف.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع سؤال و جواب | هل تناول الحلبة يزيد الوزن النحيف ؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 04/02/2023
التعليقات
ماتكتبه هنا سيظهر بالكامل .. لذا تجنب وضع بيانات ذات خصوصية بك وتجنب المشين من القول

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق

أقسام موسوعة عالم كيف عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع سؤال و جواب | هل تناول الحلبة يزيد الوزن النحيف ؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 04/02/2023
اعلانات خليجي
موسوعة تلفون
فوريو الامارات
فوريو السعودية
دليل العرب الكويتي
دليل العرب السعودي
دليل العرب الاماراتي
دليل العرب البحريني
الأكثر قراءة
اهتمامات الزوار